przed czy po

Mam pytanie co najlepiej jeść przed i po treningu i w jakim czasie, nie stać mnie na suplementy, czy można je czymś zastąpić, a i jeszcze 1 nie jem mięsa (jestem wegetarianinem).

Pytanko takie mam, czy na czas suplementacji ZMA trzeba zupełnie odstawić produkty bogate w wapń, czy po prostu wystarczy nie łączyć tego w jednym posiłku? Znaczy się czy jak przed snem sobie wezmę ZMA, to rano można na śniadanko zupkę mleczną, czy odpada???

Przez 2 tygodnie jadłem tylko 100gram mięsa na obiad nić więcej, i schudło mi się trochę. 10kg Wypowiedzcie się czy jest lepiej: przed odchudzaniem czy po. (((Teraz wiem, że źle zrobiłem, ale może wy myślicie inaczej)))

Powiedzcie mi czy jecie BCAA w dni nietreningowe? Szamacie przed i po treningu, czy może macie jakis inny pomysł jak to brac?

witam! jesli chce bialko (sp80) brac rano, by zapobiec katabolizmowi, to brac je na czczo? jakos 30 min przed sniadaniem? czy po sniadaniu 30 min? czy do sniadania czy jak? rano mam czas od 6:30 do 7:30. (tzn wstaje 6:30, wychodze 7:30) pozdrawiam i czekam na propozycje

jest ktos kto brał te tableteczki??jak tak to czy da rade jakos osłonic watrobke i serducho przed tym bo jak tak poczytałem o tym to troszke to jest masakryczne...i czy po 50 tabsach mozna sobie rozpizgac watrobe lub serducho?? pozdro

[...] tkanki tluszczowej i mam tylko 2 pytania prosze o pomoc. Bede biegal przez 20 minut dziennie na czczo i silownia 3 razy w tygodniu mam pytanie czy moge brac tauryne i jak dawkowac czy brac przed aerobami czy po i w jakich dawkach?? I jeszcze jedno pytanie czy zamiast biegania przez 20 -30 minut moge jezdzic rowerem jesli tak to przez ile minut??

siema, mam takie pytanie czy po zakonczeniu Ckd mozna odrazu przejsc na masówkę? i jeszcze 2gie. czytałem ze przed ckd trzeba przez 2 tyg zmiejszyc ilosc wegli w diecie zeby przystosowac organizm. czy to jest konieczne? prosze o odp. Pozdro

[...] cene chce utrzymac obecne miesnie a nawet nieco je zwiekszyc i w tym celu zakupilam ssa(propa z boldkiem) i chce zastosowac soebie diete ckd z ladowaniem weglami w posilkach przed i po treningowych.Do tego bym robil 4-5 razy aeroby na czczo.MOje pytania to co wogole o tym sadzicie i jakie ilosci wegli prponujecie i czy maja byc proste czy [...]

[...] powinnam przerwać treningi, czy raczej dalej je kontunuować i np. biec w wolniejszym tempie. A co do samego bólu: podejrzewam, że jest on konsekwencją dźwignięcia cięższego przedmiotu. I jeszcze jedno pytanko: jak już wspomniałam trenuje wieczorami (za zwyczaj od godz. 20 do 21) czy po takim treningu powinnam przed pójściem spać zjeść posiłek [...]

Co jakis czas w nocy miewam skurcze na łydkach, nogi cwicze raz w tygodniu, a skurcze pojawiaja sie niezaleznie czy po treningu czy przed , nie ma okreslonej pory. Dlaczego tak sie dzieje i co z tym zrobic?

[...] czy powinienem zamienic bieganie na rower? dbajac o stawy i te sciegna i te sprawy? z suplementow planuje brac, nic szczegolnego w sumie, ale wymienie: witaminy, kofeina przed areobami (po 200mg wystarczajaco?), wapn cos dorzucic z suplementow "zawodowych", polecacie cos co moze sie przydac? dieta jak mowilem, poleci chyba jutro, trening i [...]

tzn mam to pic rano, wieczorem czy moze przed lub po trebningu?!?!?!?

Ile spożywać napojów w ciągu dnia? Kiedy pić? (przed, w czasie, czy po jedzeniu) Osobiście pije około w sumie 3 do 4 litrów (wody mineralnej, kawy zbożowej, zielonej herbaty, koli lajt) na dziennie. Zazwyczaj do posiłków i między nimi. Non-stop mnie suszy.

[...] własciwie 4, bo 5 to już tylko odżywka białkowa Czy rezygnowac z tłuszczy w 1 posiłku, w dni w które aerobuje rano na czczo? Jesli tak to czy w ramach zrównoważenia bilansu kalorycznego dodawac te brakujace tluszcze do innych posiłków? Podobne pytanie dotyczy tłuszczy w posiłkach przed- i po-treningowych? Czy ktos mógłby mi pomóc? z gory dziekx

Mam pytanie czy Izo Plus stosuje sie przed trenigiem czy po treningu? I jeszze jedno pytanie zy izo plus jest na regeneracjie sil?? Z gory dzieki

Cze. Mam problema. Ostatnio zażyłem efedrynę, nie pierwszy raz, przed treningiem. Po dwóch seriach (zwykle robię 3) było wszystko ok, napompowało mnie niesamowicie czyli norma przy efedrynie. Przy którymś ćwiczeniu trzeciej serii, odczułem nagłą suchość w gardle, miałem wrażenie jakby coś scisnęło mi krtań. Przerwałem trening, zrobiło mi się [...]

help me waże 85 kg jak brac przed treniolem i czy po >

co myślicie o ryżu preparowanym i waflach czy mogą one stanowić posiłek przed lub po treningowy.

Siema. Moglibyście mi podpowiedzieć co jeść na śniadanie, kolacje, przed treningiem, po treningu itd? Chodzi mi o węgle, tłuszcze, białka, na jakie posiłki to jeść, czy wszystko można mieszać? Chciałbym przytyć i chodzi mi o jedzenie na mase. Trening juz mam, tylko muszę wiedzieć co kiedy jeśc najlepiej :). Pozdrawiam i z góry dzięki